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温泉浴对睡眠质量有何改善？
随着生活节奏的加快，越来越多的人面临睡眠质量下降的问题。研究表明，温泉浴作为一种传统的放松方式，能够有效改善睡眠质量。本文将探讨温泉浴对睡眠的影响机制、具体的好处，以及如何科学地利用温泉浴提升睡眠质量。 温泉浴的放松效果 1. 缓解肌肉紧张 温泉浴中的热水能够有效放松肌肉，缓解身体的紧张感。浸泡在温暖的水中，身体的血液循环得到改善，肌肉的放松感帮助释放日常生活中的压力，从而为入睡创造了良好的身体条…- 8
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